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联华社区举办“全民健康生活”讲座

2017-09-28 10:06:55

来源:水母网  



    9月1日是“全民健康生活方式日”,为了减少居民患上慢性病的概率,在辖区范围内宣传提倡健康的生活方式从日常生活做起,世回尧街道联华社区联合“六联六促”分包单位区侨办,邀请芝罘区疾控中心慢性病科专家,一起走进社区健康知识大讲堂,为社区居民送上一堂以“三减三健”为主题的健康生活方式讲座。

    26日上午9点,芝罘区疾控中心慢性病科的专家来到社区会议室,主要就“三减三健”为现场的60多名居民进行健康宣讲。专家介绍到,随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变,多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍,时刻影响着居民的身心健康。食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

    邀请专家主要就盐分摄取以及控糖方面向现场居民进行了详细地讲解。健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。在限油方面,健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等。在控糖方面,要多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料。同时也向在座的居民提倡,要注意口腔健康、合理控制体重,保持骨骼健康状态,另外还要适度、适量、经常性的加强体育锻炼,增强自身体魄。

    活动结束后,芝罘区疾控中心还为每一位参加讲座的居民提供了带有刻度的油壶、容量为2克和6克的勺子以及还有健康知识宣传小册子。“原来我们平常都过的‘太糙了’,听了这堂讲座,我回去以后真要多注意注意啦!”现场一位大爷笑呵呵地跟我们说道。(张倩倩)

责任编辑:王雪

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